Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-25 niedziela - DNT Cykl - 13 / dzień - 42 po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,0 Waga tłuszczu 15,0 [...]
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
2014-05-25 niedziela - DNT Cykl - 13 / dzień - 42 po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,0 Waga tłuszczu 15,0 [...]
na 1szy rzut oka za dużo nabiału, polędwica sopocka nieee, i poczytaj ciekawostki na temat otrębów, staraj sie w każdym posiłku mieć białko, ww i tłuszcze a także ten whey to lepiej zastapic prawdziwym mięchem :) pozdrawiam i nie bijcie ;) Zmieniony przez - jaga1708 w dniu 2014-05-25 18:06:58
[...] Creatine - 300g 1 x TCM Tri Creatine Malate - 300g (Jabłczan Kreatyny, jak CM3) - Smak: GRENADYNA 1 x Muscle Pharm Assault - 1380g - Smak: BLUE RASPBERRY 1 x Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. teraz pytanie na nastepny chce bibang na przetreningowe ,bialko trec whey 100,, witaminki jakies,gainer,w dnt mono...tylko jaka dobra przedtrengowke dodac??
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
2014-05-24 sobota - DT Cykl - 13 / dzień - 41 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,1 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 616 Dieta 3 421 Bilans -195 DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-24 sobota - DT Cykl - 13 / dzień - 41 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,1 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 616 Dieta 3 421 Bilans -195 DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
2014-05-24 sobota - DT Cykl - 13 / dzień - 41 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,1 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 616 Dieta 3 421 Bilans -195 DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]
[...] GRENADYNA 1 x Muscle Pharm Assault - 1380g - Smak: BLUE RASPBERRY 1 x Hi Tec BLACK DEVIL - 240 kaps. teraz pytanie na nastepny chce bibang na przetreningowe ,bialko trec whey 100,, witaminki jakies,gainer,w dnt mono...tylko jaka dobra przedtrengowke dodac?? Zmieniony przez - czupryn w dniu 2014-05-24 19:34:49 Zmieniony przez - czupryn w [...]
No to tak: wzrost 177 cm waga 70 kg wiek 18 lat dieta: Sniadanie (9:00) jogurt naturalny 125 gr + 75 gr platkow owsianych + banan okolo 120 gr + miod 10-15 gr (bialko: 17gr, wegle: 85gr, kalorie: 463kcal) Drogie sniadanie (12:00) pol baguietki okolo 100gr + maslo + ser zolty + szynka (bialko: 18gr, wegle: 54gr, kalorie: 390kcal) Obiad [...]
MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1
[...] większą ilością jedzenia. Kcal: około 2700 Białko: 285g pochodzenia zwierzęcego Tłuszcz: 30g Węglowodany: 300g Przykładowy jadłospis: 1 posiłek: 300g białek z jaj + 20g whey + 150g płatków owsianych 2 posiłek: 200g fileta z indyka + 50g ryżu brązowego 3 posiłek: 200g fileta z indyka + 50g ryżu brązowego TRENING (bezpośrednio po treningu 30g [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
2014-05-23 piątek - DNT Cykl - 13 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 14,8 Zapotrzebowanie 2 316 Dieta 2 488 Bilans 172 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-23 piątek - DNT Cykl - 13 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 14,8 Zapotrzebowanie 2 316 Dieta 2 488 Bilans 172 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
2014-05-23 piątek - DNT Cykl - 13 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 14,8 Zapotrzebowanie 2 316 Dieta 2 488 Bilans 172 DIETA / SUPLE MAKRO Kcal Białko Węgle [...]
[...] od czasu do czasu siłowe. Praktycznie codziennie coś, ale w większości bardzo mocne kardio z elementami siłowymi. Mniej więcej od miesiąca po treningach biorę dawkę białka, whey zero, ok 22g białka na porcję. Zdażyło mi si kilkakrotnie spożyć większą dawkę. Mam jeszcze trochę tłuszczu do spalenia, ale chciałam powoli zacząć się rzeźbić. Mniej [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2014-05-22 czwartek - DNT Cykl - 13 / dzień - 39 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,6 Waga tłuszczu 15,4 Zapotrzebowanie 3 549 Dieta 2 266 Bilans -1 283 DIETA / SUPLE miska wg założeń MAKRO Kcal Białko [...]
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
2014-05-22 czwartek - DNT Cykl - 13 / dzień - 39 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,6 Waga tłuszczu 15,4 Zapotrzebowanie 3 549 Dieta 2 266 Bilans -1 283 DIETA / SUPLE miska wg założeń MAKRO Kcal Białko [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
2014-05-22 czwartek - DNT Cykl - 13 / dzień - 39 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,6 Waga tłuszczu 15,4 Zapotrzebowanie 3 549 Dieta 2 266 Bilans -1 283 DIETA / SUPLE miska wg założeń MAKRO Kcal Białko [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
[...] wody. http://iv.pl/images/05886347736974620583.jpg 2. 50g ryżu basmati + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/79382728833144309220.jpg 3. 150g banana + 40g białka whey-c6 cookie i cream 4. 50g ryżu basmati + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/63372921498245531713.jpg 5. 50g ryżu basmati + 200g kurczaka + warzywa + łyżka oliwy [...]
[BLOG] Shager Zabawa na IF
Dziś doszła paczka, ucztywniacze na nadgarstki, pas , białko whey 100 z treca czeko sezam zaj**isty w smaku Nadgarstek jeszcze nie doszedł do siebie, ale wczoraj zrobiłem lekko plegar, jutro planuje nogi, żeby do poniedziałku wrócił.
Amidoman redukcja + czysta masa zarazem
MaGor, a dlaczego rośnie spożycie białka przez osoby uprawiające sport, często do bardzo dużych wartości? Bo działa marketing. Firmy Whey'owe pimpują to jako niezbędny składnik (fakt, faktem jest on nizbędny dla kulturystów, czy adeptów tego sportu, ale w określonych wartościach). W każdym posiłku bezprzecznie powinno być białko. A bez odżywek [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
